Ăn bột yến mạch có tác dụng gì ? Cách bảo quản bột yến mạch

  • bởi

Bột yến mạch là một thực phẩm dinh dưỡng cũng như là sản phẩm làm đẹp cho chị em phụ nữ. Vậy bột yến mạch là gì? Tác dụng, cách phân biệt, mua bột yến mạch chất lượng ở đâu? Và bảo quản như  thế nào? Cùng tìm hiểu về bột yến mạch dưới đây nhé!

Thông tin nên biết về bột yến mạch


1. Bột yến mạch là gì?

Bột yến mạch là gì? Thắc mắc này không chỉ của riêng bạn mà là của chung rất nhiều người.

Ăn bột yến mạch có tác dụng gì

Ăn bột yến mạch có tác dụng gì?

Với thành phần dinh dưỡng của bột yến mạch thì sản phẩm không những có tác dụng tốt đối với sức khỏe người dùng mà nó còn có tác dụng làm đẹp vô cùng hiệu quả đối với chị em.

Có thể bạn quan tâm : Tác dụng của rau diếp cá đối với da

2. Thành phần dinh dưỡng của bột yến mạch có tác dụng gì?

Ăn bột yến mạch có tác dụng gì?

– Là thực phẩm tốt cho sức khỏe: trong bột yến mạch có chứa hàm lượng protein và chất xơ hòa tan rất là cao. Do đó, sử dụng bột yến mạch bạn không những cung cấp được dưỡng chất cho cơ thể mà còn tạo được cảm giác no lâu. Điều này rất là tốt cho những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa, protein, sắt cùng với các dưỡng chất đã giúp cơ thể phòng ngừa và ngăn chặn được các bệnh về tim mạch, máu, ung thư, tiểu đường,… hiệu quả.
– Các thành phần trong bột yến mạch có tác dụng đặc biệt giúp cơ thể đốt cháy được lượng mỡ thừa, tăng khả năng hoạt động của cơ bắp.
– Các món ăn chế biến từ bột yến mạch có tác dụng tránh được tình trạng táo bón.
– Không chỉ là thực phẩm, bột yến mạch còn có tác dụng làm đẹp. Là một loại thần dược đối với các trường hợp da khô, da mụn, làm chậm quá trình lão hóa da.
– Mặt nạ bột yến mạch có tác dụng trị mụn. Đặc biệt là phù hợp với mọi loại da.
– Là món ăn dinh dưỡng cho các bé đang trong độ tuổi ăn dặm.

Tác dụng của bột yến mạch trong việc làm đẹp

Tác dụng của bột yến mạch trong việc làm đẹp

Có thể bạn quan tâm : hướng dẫn đăng ký 188bet

3. Cách phân biệt các loại bột yến mạch hiện nay

Bột yến mạch là một loại ngũ cốc dinh dưỡng. Từ bột yến mạch có thể chế biến ra rất nhiều các thành phẩm khác nhau. Vậy có những loại yến mạch nào? Cách phân biệt chúng ra sao? Và đây chính là câu trả lời:

– Yến mạch nguyên hạt

Yến mạch nguyên hạt là loại yến mạch sau khi được tuốt khỏi thân lá thì có thể sử dụng được ngay. Nhưng với sản phẩm này, để nấu chín thì cũng mất khá nhiều thời gian và phải cho khá nhiều nước đấy các bạn nhé.

– Yến mạch cắt nhỏ

Yến mạch cắt nhỏ là loại yến mạch nguyên chất đã được chia làm đôi, làm ba. So sánh về kích thước thì loại này nhỏ hơn so với yến mạch nguyên hạt. Nhưng để nấu chín được yến mạch cắt nhỏ thì bạn cũng phải cho khá nhiều nước và đun cũng khá là lâu nhé.

Cách phân biệt các loại bột yến mạch hiện nay

Cách phân biệt các loại bột yến mạch

– Yến mạch cán

Yến mạch cán được làm từ yến mạch cắt nhỏ hấp chín, lăn dẹt. Và đây chính là sản phẩm phổ biến nhất hiện nay. Nhận biến yến mạch cán khá là dễ dàng và việc chế biến cũng đơn giản, nhanh chóng hơn.

– Yến mạch ăn liền

Là sản phẩm đã được cắt và cán cực kỳ mỏng. Để sử dụng bột yến mạch ăn liền bạn chỉ cần đổ nước sôi vào là có thể dùng được ngay. Nhưng so về giá trị dinh dưỡng thì yến mạch ăn liền lại kém hơn các loại bột yến mạch khác nhé.

Có thể bạn quan tâm : Hướng dẫn cách chơi cá cược bóng bàn

4. Muốn mua bột yến mạch chất lượng tốt nhất mua ở đâu?

Mua ở đâu là câu hỏi của hầu hết những ai có nhu cầu sử dụng bột yến mạch. Và hiện nay, có rất nhiều địa chỉ cung cấp các sản phẩm về yến mạch chất lượng. Tốt nhất là bạn nên mua sản phẩm tại các siêu thị, các cửa hàng cung cấp bột yến mạch uy tín để đảm bảo chất lượng nhé.

5. Cách bảo quản bột yến mạch tốt nhất

Như các bạn cũng đã thấy được thì bột yến mạch là sản phẩm dễ bị mốc. Chính vì thế, các bạn không nên mua với số lượng lớn. Và cách bảo quản bột yến mạch tốt nhất đó chính là: cho yến mạch vào trong hộp kín, để ở nơi thoáng mát, tránh những nơi có ánh sáng chiếu trực tiếp.

Cách bảo quản bột yến mạch

Cách bảo quản bột yến mạch

Có thể bạn quan tâm : Kèo tuồng là gì

6. Giá trị dinh dưỡng của bột yến mạch

Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên chất không chứa gluten, cung cấp một lượng lớn vitamin, chất khoáng, chất xơ và chất chống oxy hoá quan trọng. Vì vậy, dinh dưỡng của yến mạch sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt trong khẩu phần ăn giảm cân hay giảm lượng máu hay giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Cách nhận biết bột yến mạch nguyên chất

1. Hương thơm

Bột yến mạch nguyên chất sẽ có hương thơm rất dễ chịu, mùi thoang thoảng mang đặc trưng của dòng ngũ cốc.

Nhiều người tiêu dùng cho biết: Họ thường mua yến mạch và phát hiện được mùi hắc. Người bán giải thích đó là bột yến mạch non, có tác dụng rất tốt khi đắp mặt nhờ công dụng dưỡng ẩm.

2. Màu sắc và cảm nhận

Bột yến mạch nguyên chất sẽ có màu trắng sữa hoặc hơi ngả vàng chứ không mang màu trắng nổi bật như của bột mì, bột sắn. 

Khi sờ và nắm thử sẽ thấy bột yến mạch khá nặng tay.

3. Độ kết dính

Bột yến mạch nguyên chất có đặc trưng nổi bật là sự kết dính mạnh mẽ. Do đó, khi bột được sử dụng để đắp mặt, nấu cháo hay nhào bột bạn chỉ cần cho một lượng nhỏ là đã đủ tạo sự kết dính.

Trên đây chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn đọc một số thông tin hữu ích về bột yến mạch. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình tìm hiểu và sử dụng sản phẩm.

Có thể bạn quan tâm : đăng ký tài khoản 188bet

Các từ khóa liên quan giá trị dinh dưỡng của bột yến mạch:

bột yến mạch là gì

cách bảo quản yến mạch

bột yến mạch có tác dụng gì

cách nhận biết bột yến mạch nguyên chất

ăn bột yến mạch có tác dụng gì

bot yen mach ban o dau

bột yến mạch mua ở đâu

thành phần dinh dưỡng của yến mạch