Nên ăn gì để cơ thể thơm tho? Cách để thơm tho suốt cả ngày

  • bởi

Hương thơm nhẹ nhàng khi bạn gặp gỡ hoặc đơn giản chỉ là lướt ngang ai đó cũng đã tạo sự thu hút, ấn tượng. Sẽ không quá khó tìm cách để cơ thể luôn thơm nếu các cô gái bỏ túi vài mẹo hay dưới đây.

Chúng ta đều muốn cơ thể mình có mùi thơm nhưng không phải ai cũng thích xịt nước hoa mỗi ngày. Một số người thậm chí còn bị dị ứng với các loại nước hoa. Nếu bạn cũng rơi vào tình trạng này, chắc chắn bạn sẽ muốn tìm những giải pháp thay thế và trên hết là bằng nguyên liệu tự nhiên. Dưới đây, w88hn.vip sẽ gợi ý cho bạn những cách để cơ thể luôn thơm tho mà không cần dùng nước hoa.

Cần gì mua nước hoa đắt tiền, khi bạn có thể toả mùi hương tự nhiên, đầy cuốn hút nhờ vào ăn những thực phẩm dưới đây.

Thật ra, có một cách tốt hơn để cải thiện mùi cơ thể, đó là cải thiện thói quen ăn uống. Vì đồ bạn ăn liên quan trực tiếp mùi hương của bạn. Theo dõi bài viết dưới đây để biết nên ăn gì để cơ thể thơm tho suốt cả ngày, bất chấp nắng nóng nhé.

Có thể bạn quan tâm : bệnh huyết áp cao nên ăn gì

Ăn gì để cơ thể thơm tho?

1 Thịt cá trắng

Thịt cá trắng

Protein từ thịt đỏ như thịt bò, cá biển,… thường khó tiêu hoá và để lại mùi khó chịu cho cơ thể. Theo một nghiên cứu của Cộng Hoà Séc, thịt đỏ gây mùi khó chịu cho cơ thể. Nhưng protein từ thịt trắng như cá rô, cá bơn, cá basa thì không. Chúng rất dễ tiêu và có mùi dễ chịu, giúp cơ thể thơm tho cả ngày.

Ngoài ra, thịt cá trắng rất ít calo, rất thích hợp cho những bạn muốn duy trì vóc dáng hoặc đang giảm cân.

Có thể bạn quan tâm : Ăn gì để bổ thận

2 Chanh

Chanh

Axit citric trong chanh có tác dụng khử trùng, diệt các vi khuẩn gây mùi trên da và trong miệng, giúp cơ thể không có mùi khó chịu.

Ngoài ra, chanh còn có mùi thanh mát và rất dễ hấp thụ vào da, để bạn có một mùi hương nhẹ nhàng.

Có thể bạn quan tâm :  cách chữa dị ứng thời tiết đơn giản

3 Táo

Táo

Táo có tính tẩy nhẹ nhàng, giúp loại bỏ các mảng bám vi khuẩn, đồ ăn thừa trên răng, giúp răng trắng sáng, hơi thở thơm mát, không bị hôi miệng. Đây chính là thực phẩm cứu cánh cho những bữa bạn mắm tôm, nước mắm nhưng lại quên đánh răng đấy.

Có thể bạn quan tâm : Trời nắng nóng nên ăn gì

4 Cam

Cam

Cam có mùi thơm rất nhẹ nhàng, tinh khiết và thanh mát, khiến người ngửi thấy rất thoải mái. Và thành phần tinh dầu trong cam rất cao, nên rất dễ hòa tan, hấp thụ vào tế bào cơ thể, giúp bạn tỏa hương một cách tự nhiên.

Có thể bạn quan tâm : cách chữa say nắng

5 Giấm táo

Giấm táo

Bác sĩ chuyên khoa chân Johanna Youner, DPM, trụ sở tại Thành phố New York, cũng cho biết giấm táo là một phương pháp vừa rẻ tiền, vừa hữu dụng trong các cách làm cơ thể thơm tho. Với nồng độ axit vừa phải, giấm có tính tẩy nhẹ, giúp diệt các vi khuẩn gây mùi khó chịu.

Đặc biệt hơn, nó còn có tác dụng hoà tan các cặn mồ hôi còn dư thừa, đọng lại trong các kẽ chân, loại bỏ các mảng bám gây mùi cơ thể.

Có thể bạn quan tâm: tác dụng của tỏi đen với sức khoẻ

6 Gừng

Gừng

Đây là thực phẩm giúp bạn có hơi thở nồng ấm, nhẹ nhàng. Ngoài ra, gừng còn có khả năng sát khuẩn nên hạn chế tình trạng hôi miệng, tính ấm nóng giúp ổn định dạ dày, tránh hiện tượng trào ngược, nên không còn mùi hôi từ axit dạ dày.

Có thể bạn quan tâm : cách chữa đau họng tại nhà

7 Quế

Quế

Nổi tiếng là thực phẩm mang đến mùi thơm quyến rũ cho món ăn. Và quế cũng có thể mang lại cho bạn một mùi thơm như vậy.

Quế có tính ấm nóng nên ngoài việc giúp ổn định dạ dày, không có mùi từ hiện tượng trào ngược, nó cũng có tác dụng khử khuẩn, giúp hơi thở luôn thơm mát và thêm chút hương nồng ấm.

Có thể bạn quan tâm : ăn cay nhiều có tốt không

8 Cần tây

Trong cần tây có chứa androstenone và androstenol, là hai chất khử mùi hữu hiệu, giúp hơi thở lẫn mùi mồ hôi đều nhẹ đi rất nhiều, giúp cơ thể có mùi hương dễ chịu.

9 Rau mùi

Mùi hương chủ yếu của rau mùi chính là đến từ dầu khuynh diệp, một chất có khả năng khử khuẩn, mang đến mùi hương nhẹ nhàng dễ chịu cho cơ thể.

Ngoài ra, với số lượng diệp lục phong phú, rau mùi còn có tác dụng kiềm hoá cơ thể, thải độc và lọc máu, vừa giúp cải thiện sức khoẻ, vừa cải thiện mùi cơ thể.

Có thể bạn quan tâm : Yếu tố gây tăng nguy cơ mắc bệnh gout

10 Cà chua

 Cà chua

Nổi tiếng là chất có khả năng làm se tự nhiên, cà chua giúp thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế việc tiết mồ hôi trong những ngày nắng nóng, giúp bạn thơm tho suốt cả ngày.

Có thể bạn quan tâm : gan nhiễm mỡ nên ăn gì

11 Dầu dừa

Dầu dừa

Với đặc tính kháng sinh cao, dầu dừa vừa có khả năng diệt khuẩn, vừa có khả năng ngăn chặn sự phát triển của chúng, để cơ thể có mùi thơm dễ chịu.

Ngoài ra, dầu dừa còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá, giúp không còn các mùi khó chịu từ dạ dày trong hơi thở của bạn.

Có thể bạn quan tâm : giảm cân không nên ăn gì

12 Trà Xanh

Trà Xanh

Trà xanh hỗ trợ cơ thể sản xuất glutathione, là một chất chống oxy hoá, giúp vận chuyển các chất độc ra khỏi cơ thể. Cơ thể càng ít độc tố, thì mùi hương sẽ càng dễ chịu.

Ngoài ra, polyphenol trong trà xanh giúp loại bỏ các mảng bám của vi khuẩn, thức ăn thừa, giúp hơi thở thơm mát.

Có thể bạn quan tâm : ăn ớt có giảm cân không

13 Lá hương thảo

Lá hương thảo

Seth Santoro, một chuyên gia dinh dưỡng người Anh, cho biết: “Lá hương thảo chứa nhiều tinh dầu thơm, vừa có tác dụng trung hòa mùi cơ thể, vừa ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, để bạn có một mùi hương nhẹ nhàng, dễ chịu nhất”.

Ngoài ra, mùi hương từ cây này còn giúp bạn không bị côn trùng cắn, giữ cho làn da luôn mịn màng, thơm tho.

Có thể bạn quan tâm : Bà bầu nên ăn gì và không nên ăn gì

14 Lá xô thơm

Lá xô thơm

Lá xô thơm chứa rất nhiều hợp chất mùi hương như diosmetin, apigenin và luteolin, vừa có tác dụng khử khuẩn gây mùi, vừa giúp cơ thể toả mùi dễ chịu, nhẹ nhàng.

Ngoài ra, lá này còn có giúp giảm hoạt động của tuyến mồ hôi và hỗ trợ gan trong quá trình thải độc cơ thể. Khi giảm mồ hôi và ít độc tố, cơ thể sẽ tự động có một mùi thơm ngọt ngào, dễ chịu.

Có thể bạn quan tâm : tác hại của việc ngủ nhiều

15 Nước

Nước

Nước có khả năng thanh lọc cơ thể, vừa giúp làm mát,hạ nhiệt để giảm hoạt động của tuyến mồ hôi và hỗ trợ thải độc. Ngoài ra, nước còn giúp chúng ta giúp chúng ta loại bỏ bớt các mùi khó chịu.

Vì vậy, để cơ thể luôn thơm, bạn nên uống thật nhiều nước và ăn thật nhiều trái cây mọng nước, rau xanh.

16 Sữa

Sữa

Sữa có khả năng trung hoà lượng lưu huỳnh bên trong tỏi, giúp giảm mùi khó chịu và che giấu mùi đó đi. Ngoài ra, chất béo trong sữa còn có tác dụng trung hoà các mùi khó chịu, để hơi thở thơm tho hơn.

17 Hạt thì là

Hạt thì là

Người Ấn có thói quen nhai hạt thì là để hơi thở luôn thơm tho. Nhai hạt thì là có hai tác dụng một là sẽ tăng tiết nước bọt giúp rửa sạch các mảng bám, tránh mùi hôi miệng, hai là tinh dầu tiết ra có tác dụng khử vi khuẩn gây hôi miệng.

Có thể bạn quan tâm : hướng dẫn đăng ký 188bet

18 Kombucha

Kombucha

Kombucha là một loại nấm lên men trong dung dịch trà đường.

Nó có tác dụng thiết lập lại sự cân bằng lượng vi khuẩn trong cơ thể để các vi khuẩn có lợi tiêu diệt các vi khuẩn có hại, để cơ thể không còn mùi khó chịu, mùi thơm dễ chịu hơn.

19 Dâu

Dâu tây

Dâu chứa rất nhiều nước giúp miệng không bị khô, thêm vào đó, hàm lượng vitamin C cao giúp tạo môi trường bất lợi cho sự sinh trưởng của các loại vi khuẩn gây hôi miệng. Vì vậy, ăn nhiều dâu thì hơi thở của bạn sẽ luôn thơm mát.

20 Củ cải

Củ cải

Đây là loại củ giúp tăng hàm lượng aldosterol lên cao, đây là loại hormone giúp tạo ra các mùi đặc trưng của cơ thể. Vì vậy, ăn củ cải thường xuyên, cơ thể bạn sẽ tự sản sinh ra một mùi hương tự nhiên, đặc trưng cho riêng mình.

21 Sữa chua

Sữa chua

Sữa chua chứa một hệ thống các men vi sinh sống, vừa tốt cho hệ tiêu hoá, vừa giúp giảm lượng sulfit, chất gây mùi khó chịu trong hơi thở.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin D cao trong sữa chua, tạo điều kiện bất lợi cho probiotics, vi khuẩn gây hôi miệng.

22 Dưa hấu

 Dưa hấu

Dưa hấu chứa rất nhiều nước và hàm lượng vitamin C cao. Vì vậy, khi ăn dưa hấu, chúng ta tạo ra một môi trường bất lợi, giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng, giúp trả lại hơi thở thơm mát.

23 Bột ngô

Bột ngô

Bột ngô có khả năng khử mùi hôi chân, vì nó có khả năng hút ẩm rất cao và trung hoà mùi hôi, giúp giảm bớt các mùi khó chịu khi ta mang giày lâu.

24 Rau xanh

Rau xanh

Rau xanh giúp giữ cho môi trường trong miệng ở trạng thái kiềm hoá, để miệng không bị hôi nên miệng không bị hôi. Ngoài ra, các lá rau xanh còn chứa nhiều diệp lục, một chất khử mùi tự nhiên.

25 Bạch đậu khấu

Bạch đậu khấu

Bạch đậu khấu có khả năng làm nhẹ mùi cơ thể, để hơi thở thơm mát hơn và các tinh dầu từ đậu này thẩm thấu rất nhanh vào da, có hiệu quả mùi hương hiệu quả nhanh.

Những thực phẩm có thể gây ra mùi hôi cơ thể cần tránh

Bia: Theo Health&Fitness, nếu bạn có thói quen uống bia sau giờ làm việc mỗi ngày, tốt hơn bạn nên bỏ thói quen xấu này càng sớm càng tốt. Uống bia hoặc đồ uống có cồn khác có thể gây ra mùi hôi cho cơ thể, thậm chí nặng mùi, vì một số chất cồn thoát ra ngoài qua lỗ chân lông. Để ngăn ngừa mùi hôi này, bạn nên thay thế chúng bằng nước lọc. Uống đủ nước để dưỡng ẩm cho cơ thể tốt hơn, đồng thời loại bỏ tất cả chất độc gây ra mùi hôi ra khỏi cơ thể.

Sữa: Tốt hơn bạn nên hạn chế uống sữa nhiều nhất có thể. Nguyên nhân là sữa chứa choline, gây ra mùi khó chịu cho cơ thể. Thay vào đó, bạn nên chọn sữa chua. Vitamin D trong sữa chua có thể chống lại vi khuẩn trong miệng, từ đó làm giảm mùi hôi miệng. Ngoài ra, một số chất trong sữa chua có thể làm giảm lượng các hợp chất sulfite gây ra mùi.

Rượu vang: Uống rượu có thể là cách hay trong các buổi liên hoan, hoặc buổi tối lãng mạn. Tuy nhiên, tác hại của nó vào sáng hôm sau không chỉ gây nôn nao, khó chịu mà còn khiến cơ thể có mùi hôi quá mức. Để tránh mùi này, bạn nên thay thế rượu bằng nước chanh tốt cho sức khỏe. Loại trái cây có tính axit này giúp cơ thể luôn có mùi thơm và tươi mát. Chanh là chất khử trùng, chống oxy hóa và kháng khuẩn tự nhiên. Nó giúp giải độc cơ thể, loại bỏ mùi hôi cơ thể, thậm chí tiêu diệt vi khuẩn gây hơi thở hôi trong miệng.

Cà phê: Theo The Daily Meal, cà phê cùng các loại đồ uống chứa caffeine có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, luôn làm cho tuyến mồ hôi hoạt động. Cà phê cũng có tính axit cao, làm khô miệng ngay lập tức, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây hôi miệng. Vì vậy, bạn nên hạn chế uống cà phê, thay vào đó có thể uống trà thảo dược. Các chất chống oxy hóa trong trà thảo dược sẽ giải độc hiệu quả, giúp cơ thể có mùi tốt hơn.

Súp lơ: Theo Health, các loại rau họ cải như súp lơ, bông cải xanh, bắp cải, cải Brussel… chứa lượng lưu huỳnh lớn, có thể góp phần gây mùi cơ thể (thông qua hơi thở, mồ hôi hoặc xì hơi). Ngoài ra, giống như sữa, bông cải xanh cũng chứa choline, yếu tố gây mùi khó chịu. Táo có thể là lựa chọn thay thế rất tốt vì chúng có đặc tính tẩy rửa, giúp bạn chống lại hôi miệng và mùi hôi cơ thể.

Bí ngô: Nếu bạn đang tìm cách nhanh chóng để cải thiện mùi cơ thể, bạn nên tránh xa bí ngô và ăn nhiều cam ngọt. Tuy nhiên, không cần thiết phải ngừng ăn bí ngô hoàn toàn vì thực phẩm lành mạnh này cung cấp cho cơ thể một số dưỡng chất tốt. Bạn chỉ cần ít nhất là tránh ăn nó trong những ngày đặc biệt như hẹn hò vì hàm lượng choline dồi dào trong nó gây ra mùi hôi không mong muốn. Trong khi đó, cam lại mang tới cho cơ thể mùi thơm dịu nhẹ, hấp dẫn.

Hành và tỏi: Nhai hoặc thậm chí cắt hành tỏi cũng giải phóng các enzyme phân hủy thành một chuỗi các hợp chất để cuối cùng tạo thành allicin. Allicin được phân hủy trong cơ thể thành các hợp chất chứa lưu huỳnh gây ra mùi hôi. Bạn nên chọn quế và thảo quả vì chúng không chỉ làm cho các món ăn có hương vị thơm ngon mà còn giúp cơ thể thêm hấp dẫn với mùi hương lưu giữ dài lâu.

Mùi cơ thể đôi khi khiến người ta ngượng ngùng nhưng lại là một phần tự nhiên của cuộc sống. Nếu đang khổ sở vì mùi cơ thể, bạn sẽ vui mừng khi biết có nhiều cách khử mùi một cách tự nhiên. Trên đây, w88hn.vip đã giới thiệu đến bạn những bí quyết để cơ thể có mùi thơm tho mà không cần dùng nước hoa rồi. Bạn hãy thử và cảm nhận nhé!

Có thể bạn quan tâm : hướng dẫn đăng ký 188bet

Từ khoá liên quan ăn gì để cơ thể có mùi thơm :

ăn gì để cơ thể có mùi thơm

cách làm cơ thể có mùi thơm

cách tạo mùi thơm cho cơ thể

cách làm cơ thể luôn có mùi thơm

cách tạo mùi thơm cơ thể