Những điều kiêng kỵ cần tránh khi uống trà xanh không phải ai cũng biết

  • bởi

Uống trà xanh như thế nào là tốt cho sức khỏe thì không phải là ai cũng biết. Và để tránh những sai lầm khi uống trà xanh thì dưới đây chúng tôi có tổng hợp một số những điều kiêng kị các bạn cần tránh khi uống trà xanh. Cùng chúng tôi tìm hiểu qua nội dung dưới đây nhé!

Những điều kiêng kỵ cần tránh khi uống trà xanh

Những điều kiêng kỵ cần tránh khi uống trà xanh

Những sai lầm khi uống trà xanh

1. Không nên đun hoặc hãm trà trong phích nước nóng

Đun hoặc hãm trà xanh ngay trong phích nước nóng là thói quen của rất nhiều người. Đây là thói quen không hề tốt chút nào, các bạn cần bỏ ngay nhé. Bởi đun hoặc hãm trà ở nhiệt độ cao thì các axit tannic có trong lá trà sẽ bị hòa tan nhiều trong nước, phần chất dầu thơm thì bị bốc hơi, vitamin C trong lá trà cũng bị phân hủy. Như vậy có thể thấy được pha trà ngay trong phích nước nóng sẽ làm giảm hết các chất của trà.

Và hơn nữa, trà không còn được vị ngọt mà bạn sẽ thấy vị đắng chát, chất dinh dưỡng giảm đi và không tốt cho sức khỏe.

Để có được những ly trà xanh thơm ngon đúng vị thì nhiệt độ nước tốt nhất là khoảng 80 độ C thôi các bạn nhé.

Có thể bạn quan tâm : công dụng của lá trà xanh

2. Không nên Nhai hoặc nuốt trực tiếp lá trà

Thói quen nhai sống lá trà và nuốt không hề tốt chút nào các bạn nhé. Bởi khi nhai, thành phần đường có trong lá trà xanh sẽ bị phân giải do nhiệt độ trong miệng. Và đây là cách mà các bạn đang tạo ra các chất benzopyrene gây ung thư làm nguy hiểm đến sức khỏe đấy nhé.

Thường xuyên nhai và nuốt lá trà rất dễ sinh ra ung thư. Vì thế các bạn cần phải bỏ ngay thói quen này nhé.

Không nhai hoặc nuốt trực tiếp lá trà

Không nhai hoặc nuốt trực tiếp lá trà

Có thể bạn quan tâm : ăn bột yến mạch có tác dụng gì ?

3. Không nên uống trà ngay sau bữa ăn

Trà xanh rất là tốt cho sức khỏe, nhưng không phải lúc nào sử dụng trà cũng tốt đâu bạn nhé. Bởi trà xanh có nhiều axit tanna. Uống trà ngay sau bữa ăn sẽ khiến cho các protein và sắt có trong thức ăn kết hợp với axit tanna trong trà sẽ gây ra hiện tượng khó tiêu, giảm khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng của thức ăn.

Có thể bạn quan tâm : Tác dụng của rau diếp cá đối với da

4. Không nên uống nước trà đã pha để lâu

Nước trà xanh để lâu sẽ khiến cho lượng caffeine tăng lên, khi bạn uống trà này sẽ có cảm giác khó chịu. Chắc các bạn cũng thấy, nước trà sau khi pha vài tiếng sẽ bị xỉn màu, và đặc biệt là các vitamin B và C bị đã bị phân hủy. Trà xanh để lâu thì lượng axit tannic tăng lên. Và đây chính là nguyên nhân gây nên bệnh gút, bệnh tăng axit uric.

Vì thế, nước trà xanh pha để lâu các bạn tuyệt đối không nên sử dụng nữa nhé. Tốt nhất, các bạn nên uống trà ngay sau khi pha 4-5 phút nhé.

Có thể bạn quan tâm : Kèo tuồng là gì

5. Không nên uống nước trà quá đặc

Trà đặc có chứa hàm lượng caffein khá là cao. Nên khi uống sẽ khiến kích thích thần kinh, tăng độ hưng phấn. Nếu uống trà, đặc biệt là trà đặc trước khi đi ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Không chỉ vậy, trà đặc còn là nguyên nhân làm giảm khả năng hấp thụ sắt trong thức ăn. Hiện tượng này lâu ngày sẽ là nguyên nhân dẫn đến bệnh thiếu máu.

Không nên uống trà quá đặc

Không nên uống trà quá đặc

Có thể bạn quan tâm : Tỷ lệ cá cược bóng đá

6. Không nên uống trà lúc đói

Nhiều người có thói quen uống trà xanh lúc đói. Điều này rất là có hại cho sức khỏe đấy các bạn nhé. Trà sẽ làm loãng dịch vị, giảm chức năng tiêu hóa và đây cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm dạ dày. Có nhiều trường hợp uống trà lúc đói dẫn đến hiện tượng say trà.

7. Không nên uống nước trà sau khi ăn thịt dê, thịt chó

Đối với các loại thực phẩm giàu đạm như thịt dê và thịt chó. Nếu sau khi ăn mà uống trà ngay thì các axit tannic trong trà sẽ kết hợp với protein để tạo thành tannalbin. Tannalbin là thành phần có tác dụng giữ nước, không tốt cho đại tiện. Nghiêm trọng hơn là có thể dẫn đến táo bón và không tốt cho sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm : Hướng dẫn cách chơi cá cược bóng bàn

8. Không nên dùng nước trà để uống thuốc

Nếu bạn có thói quen dùng trà để uống thuốc hoặc là sau khi uống thuốc uống trà ngay thì hãy dừng lại ngay nhé. Bởi các thành phần trong trà và thuốc sẽ xảy ra phản ứng hóa học. Phản ứng này sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc và cơ thể khó hấp thụ hơn bạn nhé.

Không nên dùng trà để uống thuốc

Không nên dùng trà để uống thuốc

Uống nước trà xanh nhiều có tốt không

Dựa trên các nghiên cứu và theo các chuyên gia sức khỏe, tốt nhất là uống 2-5 tách trà xanh mỗi ngày, ba tách là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia sức khỏe cho biết nếu nhạy cảm với caffeine hoặc bị mất ngủ, nếu uống 10 tách trà xanh mỗi ngày thì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. tác hại của thói quen uống trà nhiều

1. Suy giảm khả năng hấp thu sắt

Trà là một nguồn cung cấp tannin dồi dào. Đây là hoạt chất có khả năng tương tác với sắt trong một số loại thực phẩm, khiến cơ thể không thể hấp thụ loại khoáng chất này. Từ đó, tình trạng thiếu sắt sẽ xảy ra, kèm theo hệ quả thiếu hụt hồng cầu.

2. Tăng sự lo lắng, căng thẳng và bồn chồn

Tương tự cà phê, lá trà cũng chứa rất nhiều caffeine. Việc tiêu thụ một lượng lớn caffeine có nguy cơ góp phần tạo nên cảm giác lo lắng, căng thẳng hoặc bồn chồn.

3. Khó ngủ: tác dụng phụ điển hình của thói quen uống trà nhiều

Hàm lượng lớn caffeine trong trà cũng là nguyên nhân gây gián đoạn chu kỳ ngủ – thức của một người. Điều này xuất phát từ việc caffeine ức chế quá trình sản sinh melatonin, một loại hormone đóng vai trò quyết định chất lượng giấc ngủ.

4. Phát sinh chứng ợ nóng

Gây ợ nóng là một tác dụng phụ khác của việc hấp thụ quá nhiều caffeine. Bên cạnh đó, hoạt chất này còn khiến các triệu chứng trào ngược axit dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn, bằng cách làm cho cơ thắt ngăn giữa dạ dày và thực quản thả lỏng, từ đó cho phép dịch bao tử dễ dàng chảy ngược lên thực quản.

Ngoài ra, một số nhà nghiên cứu cũng cho rằng caffeine góp phần làm tăng nồng độ axit trong dịch dạ dày.

5. Biến chứng thai kỳ

Theo một số bác sĩ sản khoa, thói quen uống trà hoặc những thức uống chứa nhiều caffeine tương tự của mẹ bầu rất dễ làm tăng nguy cơ phát sinh biến chứng thai kỳ, ví dụ như sẩy thai hoặc bé sau khi sinh không đạt trọng lượng tiêu chuẩn.

Trên đây là một số các điều kiêng kị nên tránh khi uống trà xanh. Hy vọng những thông tin này giúp bạn uống trà đúng cách để mang lại các tác dụng tốt cho sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm : hướng dẫn đăng ký 188bet

Các từ khóa liên quan tác hại của thói quen uống trà nhiều :

uống trà sau khi ăn

ăn thịt chó uống nước chè

uống trà xanh không độ có tốt không

uống trà xanh thay nước có tốt không

uống nước trà xanh nhiều có tốt không